Já abordamos nesta coluna os cuidados com o corpo, como alimentação, atividades físicas, estilo de vida com qualidade e longevidade. Para isso, devemos estar atentos também à saúde mental!
Aspectos Cognitivos:
Manter a mente ativa é muito importante. Ler, resolver quebra-cabeças, aprender algo novo, despertar interesses e se envolver em atividades sociais. Isso mantém a mente afiada.
Socialização:
A interação social regular ajuda a combater a solidão e a depressão. Participe de grupos comunitários, clubes ou atividades voluntárias.
Emoção:
Encontre maneiras de relaxar e reduzir o estresse, como através da meditação, hobbies ou passando tempo com entes queridos.
Autoestima:
Mantenha uma atitude positiva em relação ao envelhecimento. Aceitar as mudanças do corpo e celebrar as experiências e sabedorias adquiridas com o tempo são fundamentais. Ter saúde é manter um equilíbrio entre corpo, mente e espírito e ser pró-ativo.
Qualidade de Vida e Saúde:
São conceitos interligados. Se definirmos saúde como a ausência de doenças ou enfermidades, já a qualidade de vida é um conceito mais amplo que engloba a percepção individual de bem-estar em diversos aspectos da vida, como saúde, felicidade, realização pessoal e social.
Interdependência:
Uma boa saúde geralmente leva a uma melhor qualidade de vida, permitindo que as pessoas participem plenamente em suas atividades cotidianas e desfrutem mais de suas interações sociais e momentos de lazer.
Influência Mútua:
Embora a saúde física e mental sejam componentes cruciais da qualidade de vida, outros fatores como ambiente, educação, e uma ampla rede de suporte social também desempenham papéis importantes.
Em suma, enquanto a saúde é um componente essencial, a qualidade de vida abrange um espectro mais amplo que inclui não apenas a saúde, mas também a satisfação pessoal e social. É o equilíbrio entre esses elementos que contribui para uma vida plena e satisfatória.
Que o Ano Novo seja repleto de alegrias e realizações!
Viver Bem, Sem Complicações
Clínica Cinagawa
Autor: Dr. Áureo Cinagawa – Clínica e Cirurgia Ortopédica
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